打牆壁學網球，我覺得還滿累人的一件事情。尤其是在還不是很會控球、動作基礎都沒有建立的情況下，很容易因為打不好就放棄學網球。所以我自己也很少在打牆壁，就算是現在比較會打了也是如此，除了穿線穿完會試看看手感會打而已。我想你也和下面這支影片0:56處一樣的"囧rz"吧。 form "Crunch Time Coachin" 當然不是說打牆壁就完全沒有用，要看你對這面牆的駕馭、控制程度到哪，就像控球一樣。沒錯，你沒聽錯！！WTF，我連控球都有問題了，居然還要控制牆壁怎麼用！！有人說牆壁是新手最好的老師，我覺得對大部分的新手來說並不是！！怎麼講說？ 請你想像一下"凹凸不平的牆壁，你打過去的球反射回來"，會是什麼畫面？顯而易見，是亂噴吧？當然網球強沒誇張到像下面這張圖啦，不過你仔細的摸看看就會知道了。 form "pxhere" 打牆壁另一點就像是被一個Volleyer瘋狂地把球截下來，很難懂？沒關係，再讓我們我們想像"你是世足賽場上的選手，好不容易把球帶過中場、閃過所有的球員來到球門前。面對的是超級無敵沒有破綻的守門員，你怎麼射門他就怎麼擋住，你完全射不進、完全射不進、完全射不進！！而且還得每一顆球用標準的姿勢不斷的射門、射門、再射門！！"， 德國守門員名將 Manuel Peter Neuer，獲選2013-2016的年度最佳門將。 form "Karl-Ludwig Poggemann" 讓我們來看看Youtube上的兩段影片，網球牆該怎麼把它用到極致吧。想看更多這方面的影片，可以在Youtube上搜尋"Tennis Wall"。 form "Tennis Practice Wall - Training Drills Part One" form "Tennis - Crazy Volley Drills Compilation" "哇，他們打得這麼好，我還是放棄打牆壁、打網球吧"。別這麼快放棄也沒這麼慘啦，我們一開始學打牆壁還是可以打得很好的： 1.單練其中一邊，今天你要練正拍、反拍...等任何的技術，就選好某一邊。讓姿勢固定，反覆的練習讓肌肉