打牆壁學網球,我覺得還滿累人的一件事情。尤其是在還不是很會控球、動作基礎都沒有建立的情況下,很容易因為打不好就放棄學網球。所以我自己也很少在打牆壁,就算是現在比較會打了也是如此,除了穿線穿完會試看看手感會打而已。我想你也和下面這支影片0:56處一樣的"囧rz"吧。
form "Crunch Time Coachin"
當然不是說打牆壁就完全沒有用,要看你對這面牆的駕馭、控制程度到哪,就像控球一樣。沒錯,你沒聽錯!!WTF,我連控球都有問題了,居然還要控制牆壁怎麼用!!有人說牆壁是新手最好的老師,我覺得對大部分的新手來說並不是!!怎麼講說?
請你想像一下"凹凸不平的牆壁,你打過去的球反射回來",會是什麼畫面?顯而易見,是亂噴吧?當然網球強沒誇張到像下面這張圖啦,不過你仔細的摸看看就會知道了。
form "pxhere"
打牆壁另一點就像是被一個Volleyer瘋狂地把球截下來,很難懂?沒關係,再讓我們我們想像"你是世足賽場上的選手,好不容易把球帶過中場、閃過所有的球員來到球門前。面對的是超級無敵沒有破綻的守門員,你怎麼射門他就怎麼擋住,你完全射不進、完全射不進、完全射不進!!而且還得每一顆球用標準的姿勢不斷的射門、射門、再射門!!",德國守門員名將 Manuel Peter Neuer,獲選2013-2016的年度最佳門將。form "Karl-Ludwig Poggemann"
讓我們來看看Youtube上的兩段影片,網球牆該怎麼把它用到極致吧。想看更多這方面的影片,可以在Youtube上搜尋"Tennis Wall"。
form "Tennis Practice Wall - Training Drills Part One"
form "Tennis - Crazy Volley Drills Compilation"
"哇,他們打得這麼好,我還是放棄打牆壁、打網球吧"。別這麼快放棄也沒這麼慘啦,我們一開始學打牆壁還是可以打得很好的:
1.單練其中一邊,今天你要練正拍、反拍...等任何的技術,就選好某一邊。讓姿勢固定,反覆的練習讓肌肉去記憶變成習慣,而不是漫無目的打每一顆球。
2.動作要流暢,速度要慢。就像在拍駭客任務的感覺,當然沒有要到這麼慢啦。很難理解?好比說溜溜球,"我們把它溜到最底的時候很直覺地會感受到一個撞到的感覺,然後才會把它拉上來"。動作延展完整、碰到球推打出去,這叫做流暢。速度要慢應該就比較好理解了,簡單說就像開車油門的收放多寡,油門補得多自然就快補的少就慢。慢一點,再慢一點!!
再讓我們看看選手們練習的樣子,我們欣賞一下 Roger Federer 練球吧。
form "cakeboss"
form "benjamin8888blue"
第一段影片是平時的練習,第二段影片則是賽前的暖身。其實不難發現,選手在打球熱身前主要還是以找手感、球感為主,他們並不會一直強巴、猛催。對選手來說找到並維持節奏感是相當重要的,這點我們在吉伯特的書裡他也提過這樣的觀念。
再讓我們回頭看看一開始的那支影片吧,從3:01處開始。
form "Crunch Time Coachin"
注意在維持技術的一致性,而不是打得多用力。多嘗試幾次,慢慢增加擊球的次數。其他比較深入的細節或球技以後有機會我們再深入討論,希望寫到這裡對大家初學網球的人有一些幫助。
阿...又是禮拜一...
form "Crunch Time Coachin"
當然不是說打牆壁就完全沒有用,要看你對這面牆的駕馭、控制程度到哪,就像控球一樣。沒錯,你沒聽錯!!WTF,我連控球都有問題了,居然還要控制牆壁怎麼用!!有人說牆壁是新手最好的老師,我覺得對大部分的新手來說並不是!!怎麼講說?
請你想像一下"凹凸不平的牆壁,你打過去的球反射回來",會是什麼畫面?顯而易見,是亂噴吧?當然網球強沒誇張到像下面這張圖啦,不過你仔細的摸看看就會知道了。
打牆壁另一點就像是被一個Volleyer瘋狂地把球截下來,很難懂?沒關係,再讓我們我們想像"你是世足賽場上的選手,好不容易把球帶過中場、閃過所有的球員來到球門前。面對的是超級無敵沒有破綻的守門員,你怎麼射門他就怎麼擋住,你完全射不進、完全射不進、完全射不進!!而且還得每一顆球用標準的姿勢不斷的射門、射門、再射門!!",德國守門員名將 Manuel Peter Neuer,獲選2013-2016的年度最佳門將。
讓我們來看看Youtube上的兩段影片,網球牆該怎麼把它用到極致吧。想看更多這方面的影片,可以在Youtube上搜尋"Tennis Wall"。
form "Tennis Practice Wall - Training Drills Part One"
form "Tennis - Crazy Volley Drills Compilation"
"哇,他們打得這麼好,我還是放棄打牆壁、打網球吧"。別這麼快放棄也沒這麼慘啦,我們一開始學打牆壁還是可以打得很好的:
1.單練其中一邊,今天你要練正拍、反拍...等任何的技術,就選好某一邊。讓姿勢固定,反覆的練習讓肌肉去記憶變成習慣,而不是漫無目的打每一顆球。
2.動作要流暢,速度要慢。就像在拍駭客任務的感覺,當然沒有要到這麼慢啦。很難理解?好比說溜溜球,"我們把它溜到最底的時候很直覺地會感受到一個撞到的感覺,然後才會把它拉上來"。動作延展完整、碰到球推打出去,這叫做流暢。速度要慢應該就比較好理解了,簡單說就像開車油門的收放多寡,油門補得多自然就快補的少就慢。慢一點,再慢一點!!
再讓我們看看選手們練習的樣子,我們欣賞一下 Roger Federer 練球吧。
form "cakeboss"
form "benjamin8888blue"
第一段影片是平時的練習,第二段影片則是賽前的暖身。其實不難發現,選手在打球熱身前主要還是以找手感、球感為主,他們並不會一直強巴、猛催。對選手來說找到並維持節奏感是相當重要的,這點我們在吉伯特的書裡他也提過這樣的觀念。
再讓我們回頭看看一開始的那支影片吧,從3:01處開始。
form "Crunch Time Coachin"
注意在維持技術的一致性,而不是打得多用力。多嘗試幾次,慢慢增加擊球的次數。其他比較深入的細節或球技以後有機會我們再深入討論,希望寫到這裡對大家初學網球的人有一些幫助。
阿...又是禮拜一...
留言
張貼留言